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長期吃燕麥的壞處:長期食用可能增加患肝硬化幾率

物極必反,不管多好的東西吃多了也會有壞處。長期吃燕麥會增加肝硬化的幾率,引發胃脹、胃痙攣的問題,還有可能增加十二指腸出現的可能。所以平時建議大家不要長期吃燕麥,需要定量的去食用,才能讓身體吸收燕麥的營養,給身體帶來好處。

一、燕麥的作用

燕麥屬于粗糧的一種,含有很高的營養物質。具有通便、保護心血管、美容、養生、補鈣的功效,是一種很好的保健食品。燕麥比較容易消化,可以緩解便秘,還有降血糖、降血壓的作用。食用燕麥可以讓皮膚變得光滑細膩達到美容養顏的效果,是很多女孩子的最愛。而它有補鈣功效,可以促進骨骼的生長,老年人吃了還能預防骨折。

二、吃燕麥需要注意什么

因為燕麥的熱量比較高,吃多了容易發胖,所以一般都在早上食用,搭配酸奶、面包、水果等。燕麥的營養價值雖高,但長期食用也有一定的危害,所以需要定時定量的來食用它,間隔一段時間再食用。超市里很多燕麥都是加工好的,口感比較硬,在吃之前可以用攪拌機攪拌幾分鐘,把燕麥直接打成糊狀,這樣更容易吸收。

三、燕麥不能和什么一起吃

燕麥雖然營養價值很高,但是和某些東西吃確會給人體帶來危害。第一個就是橘子,燕麥不能和橘子一起吃,吃了會引起腹痛、惡心等癥狀。不能和咖啡一起吃,咖啡和燕麥一起吃雖然沒有什么副作用,但是咖啡會大大降低和破壞燕麥的營養價值。還不能和菠菜一起吃,因為菠菜含有豐富的草酸,燕麥含有鈣,兩者一起吃容易形成結石。除了菠菜,像其他草酸含量較高的空心菜、韭菜、芥菜、竹筍等都不能一起食用。

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